YOGA

la date des débuts des cours de yoga : lundi 18 septembre 2017

BUREAU :

Président :                 M. LE BOURVELEC Serge
Trésorière :               Mme CRASSARD

Trésorière adjointe : Mme SALINAS Josiane                                                                           

Secrétaire :              Mme TEDESCO Marie Claude

Personne à contacter : Mme LE BOURVELEC Olympia  au 06 64 88 36 48

                                      mail : lecorpsdubienetre@gmail.com

vous pouvez nous retrouver sur notre site : http://lcdb2003.wixsite.com/lecorpsdubienetre

Atelier méditation — yoga

Vendredi 24 Novembre 19h/20h30

Venez participer à un moment de bien-être lors d’un atelier méditation

Salle d’évolution de l’école,

Atelier ouvert à tous

13,50€ la séance (+ adhésion association)

Inscription obligatoire au : 06.64.88.36.4

BUT/OBJECTIF:
- Pratique du yoga et de la relaxation
- Organisation de stages et ateliers divers liés à cette activité

PRÉSENTATION : « clé du bien-être »

Le Yoga favorise l’harmonie, l’épanouissement de l’être, la santé mentale et physique.

Il permet d’obtenir un mental purifié, d’être présent à ce que l’on fait et d’avoir des pensées contrôlées et orientées. Le mot « yoga » vient de la racine sanskrite « yug » qui signifie « relier » « unir ». Le yoga est une méthode qui va nous permettre de remettre progressivement notre corps, nos pensées, nos actions sous le joug, c’est-à-dire sous le contrôle de notre volonté. Il nous donne la possibilité de relier les différentes parties de notre être, mais également de nous relier aux autres et au monde. C'est une pratique psychocorporelle qui vise à l'équilibre, au bien-être, à la liberté et à l'indépendance de l'être humain. Cette discipline cherche à nous faire découvrir, développer et entretenir nos potentialités.

Grâce à une pratique assidue d’exercices physiques « âsana » et d’exercices respiratoires« prânâyâma », on acquière :

- bien-être, sérénité, harmonie dans la vie
- évacuation du stress et des tensions présentes dans le corps physique
- souplesse du corps et développement du tonus musculaire
- meilleure connaissance de soi
- prise de conscience de la respiration
- amélioration de l’énergie dans le corps
- lâcher-prise

Il peut être pratiqué à tout âge, sauf contre-indication médicale, selon les possibilités et les tendances de chacun.

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Votre enseignante, Olympia LE BOURVELEC est diplômée et affiliée à l'I.F.Y [l'Institut Français de Yoga (ex Institut Français de Yoga Viniyoga)]

L’enseignement du yoga à l'IFY s'inspire d'une tradition authentique et respecte la personne, ses aspirations, ses besoins, sa condition physique et sa culture. Il s'appuie sur l’enseignement du maître indien T. Krishnamacharya. Il est basé sur le texte de référence « Yoga sutrâ » de Patanjali. Le concept de vinyasa krama est au cœur même de cette personnalisation du yoga, qui consiste à bien connaître son propre point de départ pour mieux définir son objectif et tout mettre en œuvre pour le réaliser. Cette stratégie de succès peut être intégrée par la pratique régulière du yoga. Cette approche a été développée dans la 1ère moitié du 20e siècle par le Maître Sri T.Khrisnamacharya de Madras en Inde.

COURS DE YOGA COLLECTIFS ADULTES :

Nous avons choisi de créer deux niveaux différents : avancé et débutant.

Ceci afin de répondre aux besoins de chacun :

- Ceux qui ont une expérience de plusieurs années (le niveau avancé) approfondissent la pratique et découvrent d’autres aspects du yoga.

- Ceux qui ont peu d’expérience ou qui débutent (le niveau débutant) découvrent les bienfaits de cette discipline qui nous vient de l’Inde. Grâce aux postures, aux sons, aux exercices respiratoires et à la relaxation, ils apprennent les outils pour se détendre et lâcher prise.

Groupes limités à 15 personnes. Tenue décontractée indispensable. 30 cours à l'année.

Pas de remboursement en cas d'annulation en cours de saison.

Déroulement d'une séance : Relaxation, âsana (pratique des postures), prânâyâma (exercices de respiration) et relaxation pour intégrer la séance.

 

 

COURS D'INITIATION AU YOGA POUR LES ENFANTS : dans le cadre des T. A. P

Des cours d'initiation au yoga pour les enfants sont proposés depuis la rentrée 2014 dans le cadre des activités périscolaires.

Le yoga favorise l'apprentissage et l'éveil de la créativité. Pratiqué sous une forme ludique et dynamique, il apporte de nombreux bienfaits aux enfants. Il permet de canaliser leur énergie, de se sentir bien et à long terme, de développer leur potentiel intérieur. Leur respiration s'améliore et leur santé en bénéficie. Par des exercices dynamiques, ils développent un corps sain et souple. Ils apprennent à se relaxer et sont de plus en plus concentrés.

Lieu : à la salle de l'évolution de l'école primaire

- le mardi de 16 h 00 à 17 h 30

COURS DE YOGA INDIVIDUELS :

C'est prendre un temps pour soi et s'autoriser une séance individuelle en fonction des objectifs personnels.

La méthode reprend celle des cours collectifs avec comme particularité d'apporter un approfondissement du yoga et ainsi libérer des blocages pour aller vers un mieux-être.

Une séance d'âsana (postures) bien adaptée à chacun, correctement et régulièrement pratiquée constitue un outil favorable à la santé et à la connaissance de soi. Les particularités et les problèmes de chacun sont respectés.

La fréquence des séances varie selon chacun, d’une à plusieurs sessions espacées ou régulières selon les besoins.

Ces cours peuvent également s’adresser aux personnes confrontées à différents types de difficultés.

Ils sont accessibles à tous.

SEANCES DE RELAXATION :

Un moment pour vous, pour vous faire du bien. Une pause détente où vous apprenez à relâcher tous vos muscles et à les mettre au repos. Vous pratiquez la respiration consciente et le lâcher prise. Vous utilisez des techniques simples à utiliser au quotidien pour vous détendre dans toutes les situations.

Vous désirez offrir une séance, demandez nos bons cadeaux.

LIEUX ET HORAIRES DES COURS COLLECTIFS : Pas de cours pendant les vacances scolaires.

POUR LES ADULTES : Possibilité de faire un cours d'essai.

Sur Simandres :

A la salle de l'évolution de l'école primaire

- le lundi de 19 h à 20 h 30 : cours d'approfondissement

- le mardi de 18h à 19 h 15 : cours d'approfondissement  limités à 6 personnes

- le mardi de 19 h 30 à 21 h 00

Sur Communay :

A la salle du Dojo au gymnase de la plaine

- le lundi  de 14 h 00 à 15 h 30

- le mardi de 14 h 00 à 15 h 30

- le mercredi matin de 9 h à 10 h 30

A la salle du 1er étage de la grange

- le mercredi de 19 h à 20 h 30 (tapis à apporter)

Si pour une raison, vous ne pouvez pas venir à votre horaire habituel, vous avez la possibilité de récupérer votre séance dans un autre cours de la semaine.

STAGES ET ATELIERS :

Nous proposons des stages et des ateliers pour approfondir la pratique et la théorie sur divers thèmes. Ils sont ouverts à toute personne intéressée.

Saison 2017/2018

Stages :

- Les 7 et 8 octobre: "Se reconnecter à son enfant intérieur"                    

- le 20/01/18: "Rééquilibrer et fortifier son énergie par les sons"

- le 17/03/18: "L'ouverture du coeur"

Ateliers de méditation les vendredis de 19h à 20 h 30 :

Dates : Les 29/ 9/17 – 24/11/17 - 9/02/18 – 6/04/18 – 26/05/18 (Exceptionnellement samedi matin)- 15/06/2018

 

Ateliers Zen les dimanches matins  sur Communay :

Dates : Les 1/10/17 – 19/11/17 –  10/12/17 – 11/02/18 – 11/03/18 – 08/04/18 – 27/05/18

Ateliers Parent/Enfant (4 à 9 ans) de 10h30 à 11h45

Ce cours permet aux membres d'une même famille de pratiquer le yoga ensemble. Les exercices à deux améliorent leur qualité de vie, leur bien-être physique et mental. Ils leur permettent de dissoudre leur stress, d'améliorer leur santé et d'explorer de nouvelles façons de se soutenir mutuellement. Ces moments partagés les rapprochent et enrichissent leurs relations.

Ateliers Maman /Bébé (à partir d'1 mois) de 9h00 à 10h00

Ils permettent aux mamans de prendre un temps pour elle et pour leur bébé. Rapidement après l'accouchement, ils peuvent venir ensemble faire une séance de yoga post natal. Les mamans prennent le temps de respirer et de reprendre contact avec leur corps qui s'est beaucoup transformé depuis plus de 9 mois. C'est une excellente façon de se remettre en forme après l'accouchement tout en restant en relation avec son bébé. Le yoga permet de ressentir du bien-être, d'évacuer les tensions, de retrouver du tonus en profondeur et de vivre sereinement le changement.

Venez découvrir ces ateliers avec votre enfant. Réservation obligatoire.

 

REPAS DE FIN D’ANNEE :

Pour clôturer l’année, nous organisons un repas qui réunit tous les adhérents. C’est un moment de convivialité et de partage apprécié par tous.

TARIFS :

  • Cours collectifs durée 1h30 :                                   162 € (annuel)
  • Cours limités à 6 personnes - durée 1h15 :                 238 € (annuel)
  • Ateliers de méditation, la séance :                             13,50 €
  • Ateliers 1 parent/1enfant, la séance :                        14 €
  • Ateliers maman/bébé, la séance :                              13 €
  • Adhésion individuelle annuelle en sus :                        10 €
  • Adhésion familiale annuelle en sus :                            15 €

Pas de remboursement en cas d'annulation en cours de saison.